A produtividade tóxica está relacionada com o aumento significativo de diversas crises emocionais. Transtorno de ansiedade, síndrome de Burnout, depressão, crise de pânico e distúrbios alimentares. O stress é um dos maiores causadores de doenças cardíacas, devido aos altos níveis de alguns hormônios como o cortisol.
Vi dezenas de indivíduos adoecerem por palavras ou pressão de gente maldosa, vazia e literalmente fracassada. Atitude que pode ter um peso gigantesco em quem não está muito bem e com isso pode surgir desgaste físico, emocional, no relacionamento, no trabalho e principalmente na autoestima.
Discursos rasos do tipo – “se eu consigo, você consegue”, “saia da zona de conforto”, “é só querer”, “seja (o) melhor”, “você precisa se esforçar”, “chega de mimimi”, entre outras. Não aceite palavras de quem não acrescenta em nada. Não precisamos de pessoas que nos diminua para se fortalecer. Fortaleça seu equilíbrio emocional e fuja dessas pessoas.
Precisamos desacelerar, descansar, pausar. Respeitar nosso corpo, nosso tempo, nossa mente e nossos limites. Não existe competição quando o assunto é saúde. O corpo irá sofrer terríveis consequências se não respeitarmos nossos limites.
Não é porque seu vizinho trabalha doze horas por dia ou sua amiga faz dez cursos extracurriculares por ano que você precisa fazer também. Aprenda a não se cobrar tanto, planeje sua vida com calma, faça as coisas no seu tempo. Só você sabe a dor e a delícia de ser o que é. A felicidade não está em quem vence, a felicidade é um estado de espírito.
Há doze anos adoeci por conta de excesso e desgaste no trabalho, precisei me afastar por três meses e a partir daquele momento em que a gente se vê com a vida nas mãos começa a pensar e agir de forma diferente. Recuperei-me e pedi as contas naquele emprego e passei a trabalhar home office. Foi a melhor coisa que fiz na vida, nem uma simples dor de cabeça tive mais. Depois deste ocorrido, vejo a vida de outra forma, mais leve e mais madura. Passei a detestar rotina e não uso despertador (a não ser para realizar algum trabalho externo, reunião ou viagem).
Sempre digo aqui em casa, a nossa saúde tem que estar efetivamente em primeiro lugar, sem ela não fazemos absolutamente nada. Certa vez, o pai de uma amiga que se dedicava “vinte e quatro horas” ao trabalho discutiu com o chefe e teve um infarto fulminante. Aquele homem tão dedicado teve um substituto no dia seguinte – infelizmente é exatamente assim que acontece na maioria das empresas.
Claro, que nem todos têm o privilégio de trabalhar em casa ou ser dono (a) do próprio negócio. Saiba separar as coisas, não se permita levar trabalho para casa, principalmente para o quarto. Respeite seu descanso, seu horário de almoço e seu dia de folga. Não somos um robô, mas uma “máquina” que falha e enferruja se não soubermos usá-la.
Se puder tire um cochilo, faça um café, leia um livro, assista algo agradável, medite, faça alguma atividade física que você goste, dance no meio da sala, caminhe, distraia sua mente com algo que lhe de prazer. Produtividade não é competição. Você não quer morrer de tanto trabalhar, né?! Que tal começar a desacelerar hoje?!
Por Daniela Houck,
para sua coluna Café com Respeito!
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